不过孕妈们虽然离开了最难受的孕吐时期 ， 也不能毫无顾忌 ， 这个时期孕妈身体和胎儿的健康依旧是很不稳定的 ， 所以不能因为孕吐反应的消失后 ， 担心因为孕吐期间没有补上营养就开始暴饮暴食 ， 这样是不对的 ， 孕妈需要循序渐进的进行营养的补充 ， 不能一下补太快 ， 伤到胃可就得不偿失了 。

孕期孕吐严重的孕妈应该如何缓解呢？
1、在孕吐期间尽量进行少食多餐 ， 这样如果孕吐的话 ， 不容易给肠胃造成负担 。
【孕吐什么时候开始什么时候结束 孕吐时如何缓解】 2、孕吐期间孕妈会对一些比较特殊的气味或者食物产生强烈的反应 ， 所以在孕吐期间避开就能比较好的缓解孕吐情况 。
3、多吃一些爽口的水果 ， 有些水果爽口酸爽对孕吐的孕妈来说简直是良药 ， 可以非常有效的缓解孕吐
4、多休息 ， 怀孕初期难免会有嗜睡的状况 ， 这样正好可以缓解孕妈孕吐反应严重的情况 ， 所以孕妈可以适当的增加睡眠时间 。
5、最后自然是放松心态 ， 只有身心放松了 ， 才能克服身体上不舒服的反应 ， 孕吐自然也是同理 。

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