功效：杏鲍菇肉质肥厚，口感鲜嫩，营养丰富，具有促进胃肠消化、增强机体免疫能力等功效 。
食材：杏鲍菇1小盘，甜椒1个，葱1段，酱油1小勺，姜1小块，盐、油适量 。
做法：
1、杏鲍菇洗净切丝，甜椒洗净切丝，姜切末，葱切葱花 。
2、炒锅中放油，油热后放入姜葱爆香 。加入杏鲍菇和甜椒翻炒 。
3、等杏鲍菇炒至软时，加入酱油翻炒 。
4、再加盐调味（酱油中含有盐，加盐的时候一定注意别放多了），最后淋几滴香油即可 。
7、木耳炒莴苣

功效：莴苣含丰富的叶酸，还有瘦身、催乳功能，是适合产后妈妈的优质蔬菜 。
食材：莴笋500克，木耳（干）50克，大蒜)5克，姜5克，盐、油适量 。
做法：
1、木耳择洗干净 。莴苣洗净后削皮，切菱形薄片，与少许精盐拌匀 。姜、蒜切小粒 。
2、锅内放油烧到六七成热 。放姜蒜炒出香味后，放木耳和莴苣片快炒断生 。
3、放少量盐调味，出锅盛盘即可 。

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