孕妇可以吃什么零食推荐适合孕妇吃的8种小零食( 二 ) _饮食健康

5.酸奶
酸奶里面含有益生菌，能够帮准妈妈调理肠胃，又含有非常多的蛋白质，很适合准妈妈食用。同时酸奶清凉、爽口，很容易消化。
6.奶酪
奶酪里有着牛奶中的精华， 1千克奶酪制品是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素b群、钙和多种对准妈妈非常有好处的营养物质。天然奶酪中的乳酸菌能够促进准妈妈肠胃对营养的吸收。而且，相比于其他的零食，奶酪吃多了也不会胖。
7.苹果
苹果的味道酸甜可口，同时还有着构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，可以防止准妈妈出现骨质酥松。经常闻一闻苹果的香味，还能够治疗情绪的抑郁。准妈妈如果有便秘的情况，也可以多吃苹果。
8.板栗
板栗里面有着非常多的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈妈在怀孕的时候经常吃一些板栗，能够让自己的身体更强壮，还有利于骨盆的发育成熟，让生产的过程更加顺利。
讲了这么多，准妈妈要记住的是：无论是吃零食还是主食，都要适度，千万不能因为好吃而吃太多。

孕妇可以吃什么零食 推荐适合孕妇吃的8种小零食( 二 )

猜你喜欢

孕妇可以吃什么零食推荐适合孕妇吃的8种小零食( 二 )