产后前奶后奶的区别( 二 ) _哺乳期

2. 宝妈要多喝水
母乳成分大部分是水，新妈妈喝水少，乳汁分泌量也会减少。推荐饮水量：哺乳妈妈，需要在1500毫升的基础上，额外多喝600毫升，每天单独饮水2100毫升。
3. 保证睡眠，能眯就多眯会儿
睡眠不足会影响母乳分泌！照顾宝宝疲惫是难免的，所以在宝宝睡着的时候，宝妈也可以休息下。保证充足的睡眠。
4. 哺乳期，吃的多很正常
在母乳喂养时，为了维持妈妈的产乳量和身体健康，每天要额外摄入300到500卡路里热量的食物。因此，在哺乳期的时候新妈妈应该要多吃一点有营养的食物。
最后，婆媳之间要互相体谅，无论老人们和我们的育儿观念上的冲突有多大，爱宝宝的心是一样的。婆媳之间要互相体谅，出现问题，能协商解决是最好的。

产后前奶后奶的区别( 二 )

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