怀孕22周吃什么好( 二 ) _怀孕22周

方法：
第一步：牛肉切薄片，冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水。
第二步：牛肉细细切丁，尽量切细小。生姜去皮切成姜末。
第三步：先将米煲成粥。往白粥中加入牛肉和姜末。豌豆另外煮熟捞出备用，粥煮好后打开加入适量豌豆，盖上盖子焖5分钟即可。

7健康小提示由于准妈妈在孕期，尤其是在怀孕22周期间容易发生口腔问题，不仅会危害准妈妈的身体健康，还会威胁胎宝宝的安全。所以，在饮食方面应尽量避免摄入不利于口腔健康的食物，如蛋糕、甜面包、糖果、饼干、含糖饮料等甜食。多吃蔬菜水果，多喝牛奶和骨头汤，多食富含B族维生素、维生素C、蛋白质，能预防鼻腔和牙龈出血。

怀孕22周吃什么好( 二 )

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