怀孕10周吃什么补碘( 二 ) _宝宝2周

3、紫菜豆腐羮
材料：紫菜(干) 40克、豆腐 300克、番茄 100克、盐 2克、太太乐鸡精、小米面 10克。
制作：紫菜先用不下油之白锅略烘，再洗干净，用清水浸开，再用沸水煮一会，拭干水分，剪成粗条。然后豆腐切成小方粒备用，接着番茄切成小块，烧热锅，加油约2汤匙，放下番茄略炒，加入水9/4碗，待沸后，再加入豆腐粒与紫菜条同煮。然后以1汤匙小米面混合半碗水，加入煮沸的紫菜汤内，加盐、加太太乐鸡精调味，便可关火进食。

5怀孕10周补碘注意事项1、补碘不宜过量
碘在人体中是用来帮助促成甲状腺激素，需求量不高，都是用微克来计算。因此，补碘的时候不宜过量，不然同样会中毒，导致母体的甲状腺功能异常亢进，对孩子造成伤害。
2、随时监测尿碘
如果孕妇因为身体需求开始补碘，就要定期去做好尿碘检查，做到随时监测。一旦发现检测数据大于800ug/L，就停止补充，适当调养，否则会造成补碘过度，伤害到自身和胎儿。
3、食用海带要谨慎
很多孕妇通过食用海带来补碘，专家建议各位孕妇每星期食用2顿左右即可。海带中含有砷，烹饪前要先用水浸泡一天晒干，过程中还要不断换水去除砷，以免造成身体中毒。

6健康小贴士孕妇补碘最好备孕阶段以及怀孕1-3个月，倘若超过孕5月再进行补充，恐怕效果不佳。而且孕妇补碘并不是能提高胎儿智力水平，是因为孕期胎儿要有足够的碘，才能使他们的智力发育正常进行。

怀孕10周吃什么补碘( 二 )

猜你喜欢