孕妇贫血血糖高吃什么( 二 ) _孕妇贫血

2、副食：
①煮鸡蛋或荷包蛋一个。
②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。
③凉拌蔬菜。
二、午餐
1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食
2、副食：
①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。
②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。
三、晚餐
1、主食：
①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。
②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。
2、副食：
①蔬菜、豆制品等。
②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。
患者朋友们在日常生活中一定要把好“嘴关”，严格控制饮食，积极与高血糖做斗争，争取早日把血糖降低到正常水平。

7孕妇贫血血糖高饮食注意事项1、多吃膳食纤维
血糖高的孕妇应该多吃含膳食纤维的食物，尤其是主食，具有降低血糖作用，对控制血糖有利。常见的有燕麦片、玉米面和荞麦面等粗粮。
2、吃含优质蛋白的食物
孕妇血糖高应当增加蛋白质的摄取量，因为蛋白质能够很好的降低血糖，所以，应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。
另外，蛋白质是人体必需的影响，可合成血红蛋白，防止贫血。
【孕妇贫血血糖高吃什么】 3、多食绿色新鲜蔬菜
孕妇应多吃绿色新鲜蔬菜，补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克，补钙、补铁、补碘等，帮助孕妇身体的恢复，同时保证胎儿的正常所需食物。
绿色新新鲜蔬菜中含有的丰富的维生素和叶酸，而维生素C可以促进铁的吸收，叶酸可辅助造血，对改善贫血也有很好的疗效。
4、吃含糖量低的水果
孕妇血糖高可吃水果，但应该吃含糖量的水果，且要控制每天吃水果的量，不能超过500克。另外，吃水果最好在两餐之间，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。
孕妇血糖高可吃的水果：甜瓜、荔枝、柑、李子、梨、石榴、猕猴桃、橘子、桃等。
香蕉、菠萝、荔枝、柿子等水果含糖量比较高，孕妇不宜食用。

孕妇贫血血糖高吃什么( 二 )

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