产后小腹突出的原因可能是骨盆前倾( 二 ) _产后恢复

动作2：持续伸展15至60秒后再休息。
改善骨盆前倾第2步：训练髂腰肌＋大腿前侧肌群
动作1：采跪姿，其中一脚往前跨，接着把臀部压低（往前推），持续15至60秒。
【产后小腹突出的原因可能是骨盆前倾】 动作2：模仿动作1，但这次要把后脚跟往上拉起来，持续15至60秒，然后换脚。

产后小腹突出的原因 可能是骨盆前倾( 二 )