产后坐月子怎么远离月子病( 二 ) _坐月子

二、产后体质的恢复
因为刚刚生完孩子，身体会比较虚弱，又不能进行过多的运动，抵抗力慢慢的下降，影响身体的代谢，容易受到病毒的感染。所以生产完后，妈妈一定要尽早得把体质给调理好，养出健康的身体，这样像头痛，关节痛，腰痛这些月子病就不会找上门了。
要想身体健康，产后恢复如何做？
一、产后可以做适当运动
很多老人都觉得在坐月子时，应该要小心避免运动，天天都要儿媳妇躺床上，其实这是好心办了坏事。在生产完的48小时后，准妈妈精神和体力都已经恢复，完全可以下床走动，或者做一些适当的运动，这样有助于身体的恢复和恶露的排出。盆骨底的锻炼就很有必要，如果骨盆底变弱会影响后期的子宫下垂问题，甚至以后还会偶尔产生尿失禁，连打喷嚏或大笑的时候也会有漏尿情况。
二、饮食均衡，别乱补
月子期间的饮食是很重要的，营养不均衡乱补就会导致体内有过多的东西，无法正常的排出。特别是老一辈的喜欢炖各种的油腻汤，这可能会让妈妈发胖，体重无法降下来不说，大补还容易引起产后大出血。那应该吃哪些食物呢？多吃鱼类和含有高蛋白的食物，蔬菜、水果这些都对身体好。

只有身体健康，才是对自己最好的。每个人都有爱美之心，产后的身材恢复固然重要，那也要在身体健康情况下进行。愿所有准妈妈们都可以有一个好的身体，苗条的身材，远离月子病！

产后坐月子怎么远离月子病( 二 )

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