钙类：奶粉、液态奶、奶酪、核桃仁、榛子仁、南瓜子
铁类：动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼、虾、紫菜、海带、黄豆、黑豆
忌吃
从这月开始，胎宝宝开始迅速生长发育，每天需要大量营养素，尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏的影响 。避免过多脂肪和过分精细的饮食 。
孕妈妈胃肠道功能下降，胃酸分泌减低，胃肠蠕动减弱，要注意避免辛辣以及冷热食物的刺激 。
辛辣：胡椒、辣椒、大蒜、洋葱、生姜
冷饮：冰淇淋、棒棒冰、雪糕、冰水
【怀孕17周注意事项】 12
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