【常吃粗粮真的健康吗？什么人不适合吃粗粮】 “粗粮” ， 是相对加工比较正规和精细的粮食而言的 ， 主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类 ， 如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等 ， 提倡人们适当吃粗粮可以预防疾病 。

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