蛋白质是肌肉的基本组成成分 ， 而且其中含有的氨基酸对神经传导物质有显著影响 ， 有助于保持敏锐度 。吃富含欧米茄－3的鱼类来摄入瘦蛋白质吧 。
【熬夜加班吃什么提神？提神醒脑的食物有哪些】 这种必需脂肪酸可以抗抑郁 ， 抑郁会耗光能量 。太疲劳要补充双份营养的话 ， 就试试咖喱汁清蒸鲑鱼吧 。
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