吃什么补钙?补钙的食物有哪些( 二 )


4、色拉油入锅,油热后爆姜末出香味,再倒入香干、枸杞子调味,煸炒少许时间,倾入毛豆,拌炒均匀,放入调料和适量高汤 。收汤后,洒上松子拌匀,出锅 。淋上麻油,盛入盘中放上装饰菜即成 。
草菇炖豆腐
主料:豆腐(南)500克 。
辅料:草菇20克、竹笋15克、油菜心25克 。
调料:盐3克、酱油20克、味精2克、黄酒10克、淀粉(豌豆)10克、香油5克 。
制作:
1、竹笋去壳去皮后洗净切片;油菜心择洗干净;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约20克;将豆腐切成4厘米长、2厘米宽、1厘米厚的块,放在锅内,加清水、少许精盐,用文火炖10分钟后,捞出沥净水 。
2、锅架火上,放入麻油,烧热后下绍酒,清汤100毫升、水发草菇、笋片、菜心、剩余精盐、酱油、味精、豆腐块,烧沸后用湿淀粉勾芡出锅即可 。

猜你喜欢