秋冬坚持这4个好习惯皮肤会越来越好( 二 ) _护唇

如何做情绪管理？
需要你善于发现自己情绪的不稳定，出现烦、不开心、急躁的时候，及时地发现自己的情绪不对，从而引导自己调整当下的情绪。所以，当你发现情绪时，及时做以下几个步骤：
【秋冬坚持这4个好习惯皮肤会越来越好】· ①发现情绪的诱因是什么？
· ②这个原因能否很快解决？
· ③如果不能解决，那原因是什么？是否可以放弃？
· ④如果诱因比较麻烦，会在一段时间内牵扯情绪，那么留给自己写一篇情绪日记发泄发泄；并且每天翻一翻，了解自己遇到了什么情绪牵绊，也会让自己更明白如何调节情绪。

但，如果自己没遇到啥事，是由别人的情绪引起的呢？
· ①找到引起你焦躁、不开心的那个人，察觉对方的产生原因且对方是否认可？
· ②如果对方知道原因并且容易解决，那么等对方解决了再接触。
· ③如果对方不认可，并且觉得不能解决，那么就在对方情绪稳定期内适当远离。
· ④如果有交际，就速战速决后保持适当距离。

总而言之，不要被情绪左右，就不会产生焦虑。焦虑的副产品可能是表情纹，但更多的是越来越焦虑的思想，导致上火、失眠、没心情做事、甚至出现自卑等情况。这些情况的副产品就是各种从皮肤到头发到内心的各种问题的出现，身心俱疲、身心俱损说的就是焦虑的副产品。

4、养成睡前三个小习惯
①、泡脚
女性通常手脚冰凉不易入睡。秋冬睡前泡脚能舒缓身心，又能让女性体温升高，更容易入睡；还能促进血液循环，对皮肤而言也是极好的。

②、梳头
长时间的绑头发，使头皮紧绷对头部肌肤和发根的伤害很大。加之一整天的工作、学习压力大，脑压就会偏高容易造成：头疼、入睡困难、脱发等情况。睡前用气垫梳轻柔地梳通头皮，给头皮进行按摩，能缓解头部压力，还能舒缓头皮促进循环有助于睡个好觉。

③、护唇膏和身体乳
床头常备护唇膏和身体乳，在秋冬时期是非常必要的。特别是嘴唇，在秋冬一不注意就会因干燥引起干裂起皮的情况，影响唇妆的效果。如果你属于睡前时常会忘记涂抹润唇膏、身体乳的那一类姐妹，那么将这两个不占地盘的产品放在床头最合适不过了。

以上就是幽兰花香今天分享的几个保持肌肤状态好的要点，这几个习惯也不难坚持，只要给养成了就都能够做到。
当然，外在的护理重要合，内在的心情也要调理好，结合在一起去改善。

秋冬坚持这4个好习惯 皮肤会越来越好( 二 )

猜你喜欢

秋冬坚持这4个好习惯皮肤会越来越好( 二 )