“老得慢”的女人，可能都比较爱吃这5种食物，看有你喜欢的吗？( 二 ) _抗氧化

为了防止这种现象的出现，大家在日常生活中一定要保持一个好心情，让自己乐观向上，多笑一笑，遇到问题不要着急，要相信只要是问题，总有解决的那一天。
●规律饮食
在这个以瘦为美的社会当中，很多女性对饮食产生了很大的仇视心理，因为他们觉得饮食会让自己变胖，因此拼了命地想要远离，很多女生更是为了节食，损伤了自己的身体健康。
节食减肥是加速衰老的行为，它会让体内严重缺乏营养元素，皮肤缺乏营养元素之后就会迅速老化，皮肤会逐渐暗黄、长痘、起斑、生长皱纹。

因此医生不建议大家节食减肥，反而有一个规律的饮食，会让自己形成一个易瘦体质，让自己的身体更加健康。
各位女性朋友在日常生活中可以多吃一些高蛋白、高维生素、高营养物质的食物，比如说新鲜的蔬菜、水果、牛奶、谷物、豆类等，尽量远离高热量、高脂肪和高糖食物。
●多加运动
想要延缓衰老，运动也是必不可少的，建议各位女性朋友每周进行3~5次的有氧运动，每次至少坚持半小时的时间。

这样可以很好的促进血液循环和新陈代谢，增强身体抵抗力和免疫力，这样不仅可以让自己拥有一个健康的身体，还能够拥有一个苗条的身材。
●少做损伤身体的行为
现如今很多年轻的女性为了让自己拥有一个美丽的容颜、一个凹凸有致的身材，都严重损伤了自己的身体健康，割双眼皮，丰胸、削骨等在女性之间开始盛行。
这些行为听起来就是非常疼痛的，但是女性为了美却全部都忍受下来了，这种损害自己身体健康的行为，是不支持大家去做的。

长期的进行手术、吃药、打针等都会损伤身体健康，让女性的衰老速度加快。
写在最后：
如果大家想要抗击衰老，让自己保持年轻的话，以上为大家介绍的这些建议，大家可以及时借鉴一下，如果你有其他抗衰老的方法，也可以分享给大家。

“老得慢”的女人，可能都比较爱吃这5种食物，看有你喜欢的吗？( 二 )

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