职场OL办公室吃什么零食才有营养( 二 ) _才有

有几种系列是办公室零食的备选食物。
1、主食类：全麦面包、快餐粥、方便面、低糖饼干、水煮玉米、烤地瓜、燕麦片、绿豆糕等；
2、副食类：茶叶蛋、豆腐干、核桃仁、杏仁、花生米、烤鱼片、牛肉干、鱿鱼丝等；
3、水果类：橘子、香蕉、苹果、葡萄、梨、圣女果、草莓、红枣等都是比较适合在办公室吃的水果；
4、饮品类：酸奶、豆浆（最好是无糖、无盐）、鲜果汁、绿茶等。
在配餐方面，最简单、合理的做法，就是在上面4大类食品中各选一种，搭配起来，就不会有大的问题。比如：
A)全麦面包+茶叶蛋+葡萄+绿茶；
B)烤地瓜+豆腐干+草莓+酸奶；
【职场OL办公室吃什么零食才有营养】 C)水煮玉米+核桃仁+苹果+豆浆。

职场OL办公室吃什么零食才有营养( 二 )

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