常吃粗粮身体好？剖析十大经典误区( 二 ) _粗粮

9、到底有无必要吃钙片
如果你没有喝奶制品的习惯，豆制品吃的也不多，绿叶蔬菜也吃的不多，整个食量很小，或者说你在控制体重减肥，不妨补充一点钙剂。
10、牛奶是很好的补钙食品
【常吃粗粮身体好？剖析十大经典误区】 牛奶是一个很好的钙的载体，因为100毫升牛奶中含100mg-120mg的钙，没有任何东西比牛奶的钙好吸收。牛奶里面的钙含量是比较好的。但是我在这里建议大家喝普通的牛奶就好，没有必要喝高钙牛奶，再添钙进去是画蛇添足，也不会吸收。

常吃粗粮身体好？剖析十大经典误区( 二 )

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