所以建议还是不要着急 ， 想恢复形体训练 ， 4个月到半年后进行完全来得及 ， 因为产后一年之内都是一个很好的恢复期 。腹直肌经过怀孕的考验不可能完全恢复到原来的形态 ， 但是经过母乳喂养 ， 再经过适当的锻炼 ， 产后一年完全可能恢复到原来的状态 。前提是孕期不要太多体重 ， 如果孕期有的人长了七八十斤 ， 再恢复原来形体的可能性就不是很大 。
其实减肥是一个慢过程 ， 每个人的身体状况都不同 ， 很难界定一个具体的身材恢复时间 。而对于刚刚剖腹产完的孕妈来说 ， 不需要做剧烈的或强度大的运动 ， 最有效的方法是走路 ， 不过不能像平时那样随意去走 ， 大步流星 ， 而应该是小步子 ， 脚尖内收 ， 放慢速度 ， 关键还要收腹提臀 ， 这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似 。

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