9、牛肉
【吃什么可以预防感冒？萝卜缓解感冒】 补锌增强免疫力 。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质 。牛肉是人体补充锌的重要来源 。
10、柠檬
柠檬富含维生素C，有抗菌、提升免疫力的功效，有效对抗感冒病毒，尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水治疗反目 。另外，热柠檬水有开胃消食、生津止渴的功效，也适用于风热的感冒患者 。如果在平时多喝热柠檬水，可以补充维生素C，保养身体，达到预防感冒的功效 。

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