在产后坐月子期间，妈妈最好每天都喝一些牛奶，多吃点新鲜的蔬菜水果和富有蛋白质和维生素的有汤食物，禁止食用浓茶、酒类等刺激性食品 。同时，生活要有规律，保持平缓愉悦的心情，避免过度疲劳，这些都有助于妈妈的产奶 。

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