抗氧化多酚是什么?抗氧化多酚食物有哪些?( 二 )


苹果多酚
苹果多酚主要存在于苹果皮中,因此需要连皮一起吃,才能享受多酚的抗氧化能力 。因为拥有小分子特殊结构,亦是21世纪唯一可穿越人体“血脑障壁”的成分,提供及加强脑内抗氧化,抵御老化步伐 。研究表示具有预防心血管疾并中风、老年痴呆、白内障等功效 。
红酒多酚
萃取自红葡萄酒,主要存在于葡萄皮中,一般是连同葡萄皮一起进行浸泡发酵而得,由于葡萄中含有大量的多酚物质(如没食子酸、儿茶素、槲皮酮、塬花青素、白藜芦醇)具有抗氧化能力 。
但经萃取后其“萃取物”抗氧化能力变得更强,接着经过发酵成为葡萄酒后,多酚成分进一步更加稳定,抗氧化功效得到了大幅度的提升 。每天饮用一杯红葡萄酒,可以针对“非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)”有很好的保护作用,还具促进一氧化氮的生成,而一氧化氮能够降低高血压 。
绿茶多酚
绿茶多酚是从绿茶叶中提取的一种多酚类化合物,亦是茶叶中的主要物质,主要成分是“儿茶素”约占茶多酚总量的80% 。诸多动物研究发现,绿茶多酚能防止或减轻内源性抗氧化物活性的下降,增强体内抗氧化之作用,还能抗癌,阻断癌细胞形成,作用机理是增强体内“谷胱甘肽硫转移酶”和“超氧化物歧化酶(SOD)”的活性功效 。

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