【小心！常吃夜宵当心得胃病】 那对于一些特殊的职业 ， 一定要值夜班一定要吃宵夜的人 ， 就要在选择食物上下功夫 ， 或许可以减轻对胃肠的伤害 ， 专家告诉我们必须吃宵夜的人群 ， 在晚上肚子饿的时候可以选择吃一些搞蛋白的流食 ， 比如牛奶、浓汤等 。这些食物营养丰富既能够给我们带来暂时的饱腹感 ， 更重要的是在胃里排空的速度也很快 ， 基本上20分钟就可以排空了 ， 不会造成太大的负担 ， 对胃肠的伤害也就相对小一些 。

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