1、发展兴趣爱好，转移注意力 。不让自己有时间和注意力集中在伤春悲秋、多愁善感上 。而是用兴趣打开自己的快乐之门 。比如听听音乐、看看电影、学习手工艺术等等 。

2、提升修养，保持乐观心态 。大大咧咧没什么不好，练就一颗强大的内心，让自己心胸豁达，不轻易被周围的人事物改变情绪 。
3、凡事看得开，为了孩子值得 。既然伤心流泪对孩子不好，那么我又何必为不愉快的事情斤斤计较呢 。蔑视那些鸡毛蒜皮的小事吧，为了孩子健康诞生老娘忙着呢 。
4、找到合适的情绪排泄通道 。实在遇到想不通、委屈和无法控制情绪的时候，也要找一个适合的情绪排泄通道 。比如写写日记、找个闺蜜散散心聊聊天 。

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