此外 ， 人多聚餐时使用公筷 。因为亲朋好友相聚 ， 虽然高兴 ， 但谁也不知道谁的健康状况如何 ， 谁多长时间没有体检 。选择公筷 ， 既卫生又安全 。
饭后散步来消食
要想不使体重增加 ， 就要控制好摄入量 。王玉梅建议 ， 可以在饭前吃一些低热量的水果或蔬菜 ， 使胃内容积减少 ， 这样就会在入量不超量的时候就有了饱腹感 ， 从而减少总摄入量 。还有在吃饭时 ， 进食速度适量放慢 ， 胃内有了食物后 ， 会反射到饥饿中枢 ， 告诉你已经不饿了 ， 可以少吃或不吃了 。饭后半小时 ， 可适量活动 ， 如散步等 ， 消耗一定热量 ， 减少在体内的蓄积 ， 避免引起肥胖 。
猜你喜欢
- 春节期间上火怎么办？四款去火食疗方推荐
- 狐臭药十大牌子 十大治狐臭品牌
- 《穿越之贤妻守则》txt下载在线阅读全文，求百度网盘云资源
- 杞人忧天中晓之者是怎么样解忧的
- 鸟盾云顶之奕怎么合成
- 如图，AI CS6如何设置方框之间的间距！ 求高手
- 企业之间有哪一些方面的竞争
- 企业之间的竞争
- 春季健康饮食贴士
- 冬季健康饮食贴士