5、控制血糖
平时经常食用甜食的人群，很容易引起糖尿病 。高纤维的食物，不仅可以满足你对甜食的爱好，而且含有丰富的高纤维，可以降低葡萄糖的吸收，尽管是食用后也不会让血糖上升，对于控制血糖有一定的帮助 。
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