喝牛奶前先喝白开水
【空腹喝奶也健康】 清晨不宜把牛奶当成惟一的饮品 。早上起床时要先喝一大杯白开水(供暖季节室内干燥时饮淡蜂蜜水更佳) ， 然后再喝牛奶为好 。因为牛奶的渗透压较高 ， 在补充水分方面远不如白开水迅速和有效 。

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