适当进行一些体力活动和肛门保健
孕妇不应久坐不动，提倡适当的活动，早晚可散步、做体操 。适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘 。每日早晚可做两次缩肛运动，增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮 。
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