8、吃苹果预防癌症
每天吃少量的苹果就能预防多种疾病 ， 还让人有饱腹感 ， 不愧是最务实的水果 。美国癌症研究中心特别建议 ， 人们常吃苹果来预防癌症 ， 因为其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效消除自由基 ， 降低癌症发生率 。
9、吃葡萄增强免疫抗衰老
葡萄特别适合懒惰的人吃 ， 因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子 。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养 。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效 ， 就是因为它连皮一起酿造 。而法国波尔多大学的专研人员也发现 ， 葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质 ， 进入人体后有85%被吸收利用 。

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