怀孕之后哪些食物可以吃？哪些是需要忌口的？( 二 ) _禁忌食物

如果真要说有啥要注意……
1. 人是杂食动物，孕妈妈也不例外
饮食的关键在于杂，讲求营养平衡，不是说医生给你推荐了什么你就光吃什么，没推荐的就不碰。
医生推荐的食物，通常是所含营养物质种类比较多，而且又是孕期需求量比较大的。
比如鱼虾、肉类、蛋，含有丰富的优质蛋白和微量元素，也比较容易吸收；还有新鲜果蔬，能提供微量元素和维生素；另外有粗粮，比如玉米、地瓜、谷物之类，可以提供比较多的微量元素，而且有助于保证孕妈妈大便通畅。
总之，在妈妈能接受的情况下，不用特别偏向某种食物，能吃啥就吃啥，营养均衡才是最重要的。
2. 记得多餐，也别忘了少食
少食多餐是孕期饮食的一个重要原则，孕妈妈一天可以吃五六顿饭，不过，很多人只是做到了「多餐」，而没有「少食」。
少食多餐可以减轻消化系统负担，这就好比让你一口气跑 1000 米会气喘吁吁，而如果分成 5 次、每次只跑 200 米，那么就轻松多了。
少食多餐差不多就是这个意思，但总量不能因为「多餐」而增加。
可不少人怀孕中后期胃口很好，每顿饭都照常吃，甚至饭量有增无减，然后还会再加点儿水果之类的。
这样每天吃好几顿，每顿的量却不控制，体重可不得「蹭蹭蹭」往上涨嘛……
传说中的「禁忌」

怀孕不能吃山楂，不能吃螃蟹，不能吃辛辣，不能吃桂圆荔枝，不能吃木瓜芦荟，炒菜不能放花椒、八角、桂皮、茴香……
我们总喜欢谈各种饮食禁忌，怀孕了以后，各种说法就更多了。
其实在孕期，应该强调吃的东西要「杂」，而不要刻意强调禁忌，说太多不必要的禁忌，会影响营养均衡。
就拿孕期不能吃螃蟹、荔枝来说，听说吃了会流产？
可以很肯定地说，螃蟹、荔枝都不会让人流产，导致自然流产最常见原因是胚胎染色体异常，其他主要原因为母亲身体原因，包括生殖器官的解剖结构异常、自身免疫因素、感染因素及内分泌因素等。
再退一步说，如果吃个螃蟹、荔枝就能流产了，那以后谁还怕意外怀孕？
那些意外怀孕的人，害怕手术，想要药流，结果吃了药之后，还有至少 10% 的人流产失败。这可是直接吃药都难以百分之百搞定的问题啊！一斤荔枝、两只大闸蟹真的解决不了……
说到底，孕期饮食，种类要多、孕妈妈要爱吃，但每种都不一定要吃很多，再好的东西你猛吃，也会出问题。

怀孕之后哪些食物可以吃？哪些是需要忌口的？( 二 )

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