食谱推荐：胡萝卜南瓜粥
做法：1、大米，糯米洗净浸泡2个小时 。2、锅烧热水，倒入米，熬粥40分钟 。3、放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可 。
食疗方三：抗敏润肺--蜂蜜
在干燥多风的春季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜，可补充水分，润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素 。春天是过敏高发的季节，美国免疫学专家研究发现，患有过敏症的人，如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状 。
食谱推荐：蜂蜜鲜藕汁
取鲜藕适量，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食 。每日2—3次 。

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