5 。不要长时间地在电视、电脑前工作 ， 要适当换个姿势 ， 按摩按摩眼睛 。“肝开窍于目” ， 眼睛过分疲劳也会影响到肝 。
养肝第2贴　多动少坐
有位朋友新买了辆车 ， 一天他突然对我说 ， “我现在上个厕所都想开车去 。”听了可别笑 ， 我们很可能处在“五十步笑百步”的处境中 。想想看 ， 你一周运动了几次?到现在是不是还对每周一次的车辆限行抱怨连天?是不是连上三楼都非得坐电梯不可?
养肝依据：积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法 ， 因为运动既可削减超标体重 ， 防止肥胖 ， 消除过多脂肪对肝脏的危害 ， 又能促进气体交换 ， 加快血液循环 ， 保障肝脏得到更多的氧气与养料 。
养肝第3贴　按时休息
网上聊天、没完没了地看热播剧、把工作带回家……别人晚上12点睡觉你都觉得早 ， 号称这个点儿是你一天生活的真正开始 。你够强 ， 但就怕你不能永远地强下去 。
养肝依据：每天主动找时间休息 ， 是对肝的最大钟爱 。休息能降低体力消耗 ， 减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生 ， 从而减轻肝脏的负担 。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作 ， 这叫被动休息 ， 此时体内的代谢废物——乳酸、二氧化碳等已积累较多 ， 对肝脏已经造成了伤害 。
总结：养肝护肝是每个人都应该做好的 ， 养生要用正确的方法来调理 。养肝的关键是：多动少坐、按时休息 。

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