睡衣
睡衣要选好 。睡衣要宽松，手感舒服 。
光线
卧室最好采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠 。
起夜
临睡前不要喝过多的水或汤，尿频很烦人滴 。
情绪
夜间少看喜剧和惊悚片，夫妻和睦相处，睡前停止胡思乱想 。

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