孕期真的不能吃吗？哪些不能吃？哺乳期可以吃什么？( 二 ) _禁忌食物

茶、咖啡、巧克力可以喝，但是要限量喝~
哺乳期，喝含咖啡因的饮料，每日咖啡因摄入总量不超过200毫克就可以。
当然你可以更少，或不喝。
哺乳期可以吃米酒吗
喝了含有酒精的米酒后立刻喂奶，酒精就会通过乳汁进入宝宝身体。而乳汁中又没有酒精的安全限量，所以，对宝宝来说最安全的酒精含量为0 。
如果摄入含有酒精的母乳，短期内会影响宝宝睡眠（烦躁不安、异常兴奋、昏昏欲睡，拒奶等）长期还会造成宝宝体格和运动发育滞后，危害健康。
对妈妈来说，如果用含酒精的月子水代替普通的白开水，会减少水分的摄入，从而降低母乳产量。
同时，酒精也会改变母乳的味道，可能引起宝宝对母乳的排斥，从而减少摄入量，导致营养不良。
另外，持续不断的摄入含有酒精的液体，不仅相当于妈妈自己每天在饮酒，宝宝也是天天泡在酒精奶中，后果可想而知……
储存、烹调食物有哪些注意事项
除了存在安全隐患的食物不能吃外，其余的食物都是可以吃的，但是需要注意摄入量以及食物存放过程中是否受到污染。
保存食品的安全温度是5℃以下和60℃以上，熟食在室温下不得存放2小时以上；冷冻食物不要在室温下化冻，使用微波炉要保证足够的加热时间，使食物中心温度达到70℃以上。
【孕期真的不能吃吗？哪些不能吃？哺乳期可以吃什么？】 处理食物前后，如厕、为宝宝换尿布、触摸宠物等之后用温肥皂水洗手至少20秒；生吃的瓜果蔬菜一定要清洗干净；单独处理生肉、生海鲜、处理器具（锅、碗、砧板、刀具）不可与熟食器具混用等。

孕期真的不能吃吗？哪些不能吃？哺乳期可以吃什么？( 二 )

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