但在使用时一定要在医生的指导下进行，以免影响到宝宝的发育 。
3、准妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛 。
NO.4胃部烧灼

孕期常有胃部胀气和饱满感，有的准妈妈还经常出现胃烧痛和返酸水 。
包括胃烧灼痛在内的不适，是因为孕期胃部的肌肉蠕动变得迟缓，胃液停滞不前，加上有时胃部逆行蠕动，使胃内酸性溶物从胃里返流到食道引起的 。
解决方法
1、少食多餐 。孕期准妈妈们的饮食，最好是要遵循少食多餐的原则 。
因为这样可以使得你们的胃部不会出现过度的膨胀，减少胃酸逆流的情况，从而来预防出现胃灼热的情况 。
2、避免食用高脂肪，油炸以及过酸辛辣的食物 。过酸的食物或者是醋会使得胃灼热加剧，辛辣食物本身就具有刺激性，高脂肪和油脂的食物不容易消化 。
因此就会留在胃里的时间较长，从而容易引起胃灼热 。准妈妈们都应该要尽量避免使用这些食物 。
3、睡前喝牛奶 。
NO.5腿部抽筋



怀孕期间，半数以上的正常孕妈妈在孕中期都可能发生小腿抽筋 。
其实质上是由于小腿后部的排肠肌痉挛性收缩而产生的剧烈疼痛，也就是平常我们所说的小腿抽筋 。
解决方法
1、睡前可以热水泡脚，解除疲劳，并注意调整睡姿，尽可能采用左侧卧位，伸懒腰时注意两脚不要伸的过直，并且注意下肢的保暖 。
2、对于明显的抽筋，孕妈妈可握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸；
也可以斜倚在墙上，站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙 。

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