产后抑郁有多可怕( 二 ) _忧郁症

她是一位饱读诗书的海归女博士，高学历在抑郁症面前仿佛也是那么无能为力。
近些年来，由于产后抑郁症带来的悲剧案例不胜枚举，产后抑郁症也越来越得到社会各界的重视，那么对于产妇而言，应当怎么有效防止产后抑郁症呢？
调节不良情绪
产妇在情绪压抑、焦虑不安的时候可以去做一些自己喜欢的事情来转移注意力，千万不要勉强自己。刚成为新手妈妈，对自己的要求不可过高，要虚心接受过来人的建议并且主动寻求帮助。不良情绪要注意自我调节，和家人进行沟通与倾诉，不要闷在心里，以免不良情绪越来越严重。
产后不要过多人打扰
产妇需要充足的睡眠休息时间，过度的疲累会使产妇造成不良情绪，诱发产后抑郁。尽量减少一些亲朋好友的探访，同时产妇情绪与精神状态极不稳定，要避免各种与家人的矛盾以及各种敏感问题的刺激，以及婴儿性别、身材体重、经济压力、奶水是否充足等。
认同母亲角色
产妇要认识到自己已经成为人母，要扮演好母亲的角色去爱护宝宝、触摸宝宝，经常和宝宝做一些情感互动，积极进行母乳喂养，不仅有利于宝宝健康还可以逐渐适应妈妈的角色。产妇也要消除自己无能、怯懦的想法，才可以有效防止产后抑郁症的发生。
丈夫帮忙分担压力
丈夫应当关心并重视产妇，承担起一切家务和照顾产妇的人物。宝宝夜里经常哭闹醒来，丈夫不能去其他房间居住，应当与女子同住，帮助产妇照顾宝宝，以免产妇产生委屈的情绪，进而诱发产后抑郁症。
产后抑郁症可以使产妇的精神世界崩溃瓦解，产妇会因为看不到未来而选择轻生，其危害不容小觑。产后抑郁症除却激素水平因素之外，大多来源于身边的环境与家人，因此产妇家人应当正视抑郁症，给予产妇充分的重视与关怀，才可以使产妇彻底远离产后抑郁症的困扰。

产后抑郁有多可怕( 二 )

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