孕妈在孕期睡好觉和吃一样重要，或更重要！！！( 二 ) _睡觉

4、孕妈妈在孕期有情绪是很正常的，主要是太过于重视宝宝发育。小编刚开始也是这样，后来，小编每天都找其他的事情来做，分开注意力。让自己不过于集中想宝宝。每天试着想一些开心事，想着去那玩，那有好吃的。想着工作，想着很多很多以后开心的事情，就这样慢慢转移了注意力。孕妈妈如果在孕期有情绪问题，就得多出去走走，找几个朋友出来吹吹水，聊聊天这样的，这样你的心情会好很多的。千万别只呆在家。自己为难自己。孕期要适当的放松。
5、固定睡眠模式，晚上准时9点上床，听半小时音乐，然后睡觉，无论睡不睡得着我都上床睡。我就不信在床上戴着眼罩呆它三四个小时，我会睡不着觉。小编刚开始是呆到12点才睡着，慢慢的到11点前睡着，最后到10点就睡着了，然后坚持每天只能午睡，午睡半小时左右。睡眠模式得靠自己坚持，然后小编是9点过后不开灯，不看手机，不跟人聊天。

小编建议：在孕期，一定要有好作息时间，千万不要打乱这种作息时间，如果晚上睡不着，可以试下戴眼罩睡。同样，为了能让宝宝健康的在肚子成长。孕妈妈必须要每天保持心态平和，不要动火，也不要情绪波动太大。适当放松，然后多出去跟朋友聊聊天，出去走走。这才是有利宝宝发育也有利自己的身体健康。

孕妈在孕期睡好觉和吃一样重要，或更重要！！！( 二 )

猜你喜欢