那么，我们一天到底摄入多少油脂为好呢？
根据我国居民膳食脂肪主要来源于动物性食品、豆类、坚果和烹调用油的实际情况，只有每天控制烹调用油不超过25克或30克，才能符合膳食中脂肪提供能量为25%~30%这个合理膳食的基本要求 。如果膳食中动物性脂肪摄入量较低，可适当增加烹调用油的量 。

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