三、要注意运动方法，运动对缓解病情有好处，有助于提高和巩固治疗 。也有利于增强颈部肌肉的力量，达到保护颈椎的目的，以免颈椎功能减退 。但是需要注意的是，力度不能太大，避免导致，是水肿 。
四、进行自我按摩治疗，平时生活中，患者可以进行自我按摩治疗，双脚立地，与肩同宽，前后左右，来回的旋转进步，这样有助于舒活筋骨，消除肌肉痉挛 。

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