经期应吃高纤维食物
多吃高纤维食物，可促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，有利于调整月经和镇静神经 。麦麸中含纤维素31%；豆类含6-15%，从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆；蔬菜中笋类的纤维素含量最高，笋干达到30-40%，辣椒超过40% 。

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