具体可以从以下几个方面做起：
（1）均衡饮食 。怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质 。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物 。避免食物油、甜、咸过多的食品 。
（2）控制体重增长 。怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤 。
（3）使用托腹带 。可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯 。
（4）要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性 。

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