4、动物血、蛋黄、猪肝、牛肾、黑木耳、黄豆
这些含铁的食物可以帮助女性补铁，因为根据医生的说法，不少女性冬天畏寒怕冷都是因为缺铁的缘故，特别是患了缺铁性贫血的女性，在寒冷的冬天不要忘记多补充这些富含铁质的食物 。
5、牛奶豆、制品、虾皮、胡萝卜、番薯、莲藕、大葱、土豆
这些含钙食物可以保暖身体 。经过医学研究的证明，人体怕冷与矿物质的缺乏有关，特别是钙质，如果人体缺钙的话，就会影响心肌、血管以及肌肉的伸缩性和兴奋性 。

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