纳豆中含有防止细胞氧化的抗氧化物质 ， 有预防癌症的效果 ， 乳腺癌患者可以适量食用纳豆 ， 以防癌抗癌 。
推荐食谱：纳豆米饭
原料：纳豆、大米各适量 。
调料：调料2包 。
做法：
1、将调料包打开后 ， 放入到纳豆中 ， 搅拌均匀 ， 直至出现较长的黏丝备用 ， 大米洗净 。
2、将大米入锅 ， 加水 ， 煮成米饭 ， 盛1碗备用 。
3、再将纳豆放入刚刚煮好的米饭上面 ， 就做好了一碗香喷喷的纳豆米饭了 。
【常吃四类豆有效防乳腺癌】 温馨提醒 ， 女性吃豆类能更好的预防女性妇科疾病 ， 大豆纤维还可以加快食物通过肠道的时间 ， 适合减肥者的食用 。

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