按时喝水
口渴 ， 提示体内缺水已颇严重 ， 这时再补充它为时过晚 。据调查研究 ， 有经常饮水习惯的人 ， 患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人 。而且 ， 还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用 。因此 ， 老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人 ， 以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿 ， 更应该养成经常饮水的习惯 。
按时体检
【女人养生抓住8个黄金时间】 每年的健康查体中 ， 经常发现相当多的严重疾病患者 ， 如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等 。其实 ， 许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的 ， 只有定期去医院进行健康检查 ， 才能早期发现 ， 从而早期治疗 。所以 ， 要定期去医院体检 。

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