这些助眠小妙招，也许能帮你更快更好的入睡哦：
睡前不要剧烈运动，可以做做伸展运动或者瑜伽 。
晚饭不要吃的特别饱 。
洗个舒服的温水澡，把卧室房间的灯调暗，让自己彻底放松下来 。
听点柔缓的音乐，读本好书 。当然，暴力、伤感的可不行，会影响睡前情绪 。
利用家里多余的枕头，把它们垫在双腿之间、肚子下面及后背位置，直到找到最舒服的姿势 。
睡前把脑袋放空 。内心如果有想法和不悦，可以在白天多同准爸爸或家里人沟通，睡觉前就别胡思乱想啦 。
好啦，睡眠有困难的准妈妈不妨试试上面的小妙招哈 。放松心情，睡个好觉 。

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