为什么孕期会长斑？轻松赶走“小麻雀”的妙招( 二 ) _怀孕护理

熬夜、心情不佳都会激素代谢出现变化，使色斑加重。精力旺盛的年轻人经过熬夜都会出现面容疲倦、皮肤变差的问题，何况是体内激素变化较大的孕妈咪。研究表明晚上12点至凌晨2点是人体自动美容时间，所以妈咪们一定要养成良好的作息习惯。
3.保湿补水很关键
皮肤水润，黑色素自然就会不易沉淀，日常妈咪要保持饮水适当，并且做好面部的保湿工作。弄清楚自己肌肤属于何种性质，补水工作就比较有重点。孕期护肤选择的产品必须是安全健康的,最好是使用专业的孕妇护肤品。
还可以在睡觉之前用黄瓜切片敷面部，不仅绿色天然还可使皮肤湿润，但不可天天使用，每周2~3次为宜。
4.饮食多蔬果，健康美丽加分
怀孕之后，大部分妈咪的口味会发生变化，有些喜欢酸，有些喜欢辣，但是出于各方面的考虑，建议清淡为好，口味重容易使孕妈咪便秘或是让便秘情况加重，使皮肤粗糙。多吃含维生素C、维生素E、维他命A的食物帮助美白，如西红柿、柠檬、草莓、樱桃、白萝卜、葡萄、绿叶蔬菜、花椰菜、甘蓝菜、青椒、小黄瓜等。

5.适度运动
妈咪怀孕之后，走路都会变得小心翼翼，生怕肚里的宝宝出现闪失，其实孕前期胎儿还不是很稳定的时候，妈咪可以经常散散步，帮助准妈妈消化肠胃内的食物，稍稍出汗之后，促进血液循环，使皮肤更加通透有弹性。另外在胎儿比较稳定之后，可在专业人士指导下参与孕期瑜伽或是孕妇健身操，有利于准妈妈分娩以及产后的身体恢复。

为什么孕期会长斑？轻松赶走“小麻雀”的妙招( 二 )

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