关于叶酸的七大问以及孕期需要注意的事项( 二 ) _叶酸

◇第７問哺乳期，可以不摄取叶酸？
正解は ×
我们知道，母乳即是血液。因此，认真摄取具有造血功能的叶酸非常重要。厚生劳动省建议，哺乳期摄取量为每天340μｇ，比平时多100μg
孕初期需注意事项清单
①抽烟喝酒，那肯定是不行的
②切忌摄取过量含咖啡因的食物
③切忌摄取过量含水银成分的食物例如金枪鱼等
④口罩带带好、双手洗洗勤、频繁漱漱口，做好感染预防
⑤尽量避免开车、骑车
⑥避免穿跟高的鞋
⑦发现有出血情况，立即联系建档医院
⑧感冒药等的服用一定要跟医生确认
⑨坚持服用叶酸
【关于叶酸的七大问以及孕期需要注意的事项】

严禁烟酒
酒精可能通过胎盘给腹中胎儿的细胞增殖或者器官形成带来负面影响。香烟中所含的尼古丁和氰化合物等有毒物质会令血管收缩、通过血液阻碍氧气或者营养的送达，从而给胎儿的发育带来不良影响。
计划要孩子的夫妻（双方一起），最好在备孕期间就停止饮酒和吸烟；如果发现已经怀孕的情况下，应该立即停止饮酒、吸烟。

注意咖啡因
咖啡因可能透过胎盘到达胎儿，而胎儿又无法百分之百代谢掉咖啡因，因此不可避免的造成坏的影响。有研究显示，咖啡因的摄取量和流产的概率有直接的关联，另外，咖啡因的血管收缩功能也致使营养无法到达。
因此，日常应当尽力避免饮用富含咖啡因的咖啡和绿茶等。所以，改喝无咖饮品吧，和咖啡因说拜拜！

注意水银
金枪鱼、旗鱼等大型肉食鱼类，由于食物链的原因，内含微量的甲基水银，水银透过胎盘传送给胎儿，而胎儿无法代谢掉的水银存积在体内，势必要影响胎儿发育。
但是，其他鱼类还是要多吃。因此，区分能吃、少吃和不能吃的鱼类就变得异常重要了。

预防感染
怀孕初期正是胎儿各项器官形成的重要时期，因此要特别预防感染。并不仅仅是避免到人群拥挤的地方、每天上下班途中注意这么简单而已。出门使用口罩，可以有效规避被感染的风险。进门勿忘洗手和漱口。
另外，为防止僳菌、弓形虫病、诺瓦克病毒（Norovirus）等的感染，控制非加热食品、生鱼片的食用也非常关键（建议不要食用）。

关于叶酸的七大问以及孕期需要注意的事项( 二 )

猜你喜欢