孕妇该吃孕妇奶粉吗？怎样吃得好又不胖？( 二 ) _孕妇奶粉

此外，三个月大的胎儿已长出味蕾，会与妈妈一起品尝食物的味道。你多吃蔬果、少吃零食，宝宝以后也容易养成健康的饮食习惯。
SO ，为了自己，为了宝宝，一定要管好嘴。
只要你的饮食科学、营养丰富，就不需要额外的吃更多的食物。当然，也别饿着自己，可以随身携带一些健康的零食。
孕期健康的饮食原则：
1. 吃多样化的食物，尽量不要偏食。
2. 每天必须包括：谷物类、蔬菜和水果类、肉/鱼/蛋和奶类以及替代品。
3. 选择吃营养丰富的食物。
4. 减少热量高、营养少的食物，如：汽水、加糖的饮料、雪糕、糖果饼干、蛋糕、香肠等。
5. 少吃多餐，择营养价值高的小吃。如：新鲜水果、没有加糖的干果、全麦方包、低脂牛奶、高钙低糖豆奶等。
【孕妇该吃孕妇奶粉吗？怎样吃得好又不胖？】祝小孕妇们都能美美的怀孕，不要营养过剩，不要太胖!

孕妇该吃孕妇奶粉吗？怎样吃得好又不胖？( 二 )

猜你喜欢