五招自我调适法 轻松度过更年期( 二 )


自调饮食:
【五招自我调适法 轻松度过更年期】 多吃动植物蛋白,少吃盐、糖及动物脂肪多吃高纤维食物及新鲜蔬菜、水果以防便秘多补充钙、维生素D等,保持睡眠充足 。

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