轻松送别“好朋友”的养生妙招( 二 ) _好朋友

2 山楂桂枝红糖汤
材料15克，桂枝5克，红糖30克。作法、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。功效，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
3 韭汁红糖饮
材料300克，红糖100克。作法，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。功效、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
4 月季花茶
材料作法，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。功效、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
5 姜汁薏苡仁粥
材料10克，艾叶10克，薏苡仁30克。作法，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。功效、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
6 乌梅红糖饮
材料15克，红糖;30克。作法、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。功效，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
7 黑木耳红枣饮
材料30克，红枣20枚。作法、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。功效，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
8 藕莲饮
材料、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。作法、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。功效，止血固经之功效。
女性月经前后四大饮食禁忌
禁忌1
因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿。头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
禁忌2
在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
禁忌3
还要少吃肥肉。动物油和甜食。禁忌4，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
总结：女人在经期时间身体抵抗力下降，因此，养生保健就尤为的重要。以上介绍的女性经期养生小常识要牢记，对你的身体有利并可以轻松送走“好朋友” 。

轻松送别“好朋友”的养生妙招( 二 )

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