四步调养法让女人面色红润( 二 ) _红润

第四个阶段：阳长期（排卵后至下次月经来潮前的5-7天）
到这个时期，女性就处于阳长期了。女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛，为受孕做好准备。这个时期，女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可以多喝一些淮山药粥，以健脾、补肾气。
爱心贴士：
俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病。
下面就给大家介绍几种补血甜汤，好喝又补血养颜。
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝” 。燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。
燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7、8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。
当归红枣排骨汤
【四步调养法让女人面色红润】 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒。当归红枣配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

四步调养法让女人面色红润( 二 )

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